दांतों को बनाना है मजबूत? इन घरेलू नुस्खों से मिल सकती है राहत

नई दिल्ली – अक्सर हम अपनी सेहत को लेकर बेहद सजग रहते हैं। कोलेस्ट्रॉल, शुगर और ब्लड प्रेशर की नियमित जांच कराते हैं, लेकिन ओरल हेल्थ यानी दांतों की सेहत को लेकर उतनी गंभीरता नहीं बरतते। बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों ने हमारे दांतों को भी प्रभावित किया है, ऐसे में जरूरी है कि हम अपने दांतों का खास ख्याल रखें।

जो लोग दांत दर्द की परेशानी से गुजर चुके हैं, वे जानते हैं कि यह कितना तकलीफदेह हो सकता है। इसलिए समय रहते दांतों को मजबूत बनाना और उनकी देखभाल करना बेहद जरूरी है। अच्छी बात यह है कि कुछ घरेलू उपाय अपनाकर दांतों को न सिर्फ मजबूत बनाया जा सकता है, बल्कि मामूली समस्याओं से राहत भी पाई जा सकती है।

दांतों को मजबूत बनाने के घरेलू नुस्खे

नमक के पानी से गरारे करें
गुनगुने पानी में थोड़ा नमक मिलाकर गरारे करने से दांतों और मसूड़ों की सेहत बेहतर होती है। यह एक प्राकृतिक डिसइंफेक्टेंट की तरह काम करता है, जो टिशूज को तेजी से रिपेयर करता है और सूजन में राहत देता है।

बर्फ की सिकाई से सूजन करें कम
अगर दांत दर्द के कारण चेहरे पर सूजन आ गई है तो आइस पैक या बर्फ की सिकाई करें। हर आधे घंटे में कुछ मिनट के लिए आइस पैक लगाने से सूजन और दर्द में आराम मिल सकता है।

लौंग या लौंग का तेल अपनाएं
लौंग में प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीइन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह दर्द को कम करने और इन्फेक्शन से राहत दिलाने में मदद करता है। लौंग को सीधे दांतों पर रखें या फिर लौंग का तेल इस्तेमाल करें।

लहसुन भी है असरदार
लहसुन में मौजूद ऐंटीबैक्टीरियल तत्व इन्फेक्शन को कम करते हैं। इसे पीसकर पेस्ट बनाएं और दर्द वाली जगह पर लगाएं। कुछ ही समय में आराम महसूस होगा।

सिर्फ नुस्खे नहीं, दिनचर्या में बदलाव भी जरूरी

इन घरेलू उपायों के साथ-साथ दांतों की देखभाल के लिए कुछ आदतें अपनाना भी जरूरी है। नियमित रूप से ब्रश और फ्लॉस करना, मीठा सीमित मात्रा में खाना, और साल में कम से कम एक बार डेंटिस्ट से जांच करवाना आपके दांतों की उम्र बढ़ा सकता है।

ओरल हेल्थ को नजरअंदाज न करें, क्योंकि दांतों की अच्छी सेहत ना सिर्फ मुस्कान को खूबसूरत बनाती है, बल्कि पूरे शरीर की सेहत को भी बेहतर बनाए रखती है।